Crossfit na marinha!
Gente, tudo bem? Eu sei que é difícil trabalhar o dia todo, estudar e depois de tudo isso encontrar vontade de malhar ou fazer qualquer tipo de exercício físico.
Neste clima frio, a gente só pensa em comer, comer e comer. Confesso que penso também em chá quente, sopa e dormir. Malhar que é bom nada!
Mas, essa semana eu estava no Cefan, na Marinha, e conheci uma pessoa que é a prova viva de que temos que ter força de vontade e metas.
O nome da fera é Maurício Miranda, de 47 anos e um corpo de 20. Ele é formado na Escola de Educação Física do Exército e Comandante Fuzileiro Naval. Especializado em treinamento funcional, atualmente desenvolve um projeto de treinamento de Crossfit na Marinha.
Maurício conta que desde de 2008, servindo ao CEFAN, foi se especializando em treinamento funcional e ao comandar o Batalhão de Viaturas Anfíbias resolveu aplicar a modalidade aos Militares que precisavam de força, agilidade e equilíbrio. Em 2012, esteve no Haiti por sete meses, introduzindo o treinamento na tropa de lá. Em 2014, conheceu o Crossfit, foi para os Estados Unidos se aperfeiçoar até hoje treina os militares.
“O Crossfit é tudo que um Militar precisa para o combate, prepara os movimentos diversos como: subir, pular, correr, com eficiência e economia de energia”.
Maurício alerta que para começar no Crossfit, não é assim, de repente. É preciso passar por um treinamento funcional, e adquirir uma consciência corporal muito grande, antes dar os primeiros passos nessa nova modalidade.
Na Academia Vibration Crossfit ele garante um treinamento moderno e seguro, e para isso realiza avaliações de movimento FMS e DMA, indicadores de disfunções que ajudam a conhecer melhor cada aluno.
Por isso, se você fez uma aula e saiu quebrado, como eu, cheio de dores, descobriu que existem músculos no seu corpo que você desconhecia? Procure se orientar antes de realizar atividades novas na academia, sem se informar o que está fazendo. Lembre-se, é melhor evitar as lesões a ter que deixar de fazer os exercícios que te dão prazer.
Veja o vídeo do Coach de Crossfit Mauricio Miranda.
Fica a dica do Vibration Crossfit para o Blog Esporte & Saúde! Confiram o site.
Beijos e tenham um lindo fim de semana com muito exercício, nada de preguiça e consciência corporal sempre!
