Como vocês sabem, eu estou na contagem regressiva para a minha primeira Prova de Aventura e aproveito o momento para entrevistar umas feras. Dessa fez gente, o Blog Esporte & Saúde conversou com o Iazaldir Feitoza, o Iaza, um dos maiores nomes no Trail Run no Brasil.
Blog Esporte & Saúde:
Para quem está querendo começar nessa vida de Corridas de Aventuram quais são as principais dicas?
Iazaldir Feitoza:
Acredito que uma das principais dicas seria não começar em uma equipe onde seus integrantes sejam todos iniciantes. Procure fazer parte de uma equipe onde no mínimo um atleta já tenha uma certa experiência em corridas de aventura.
Blog E & S:
Quais cuidados devemos ter para não lesionar?
Iaza:
Os cuidados para não se lesionar começam na preparação física, com exercícios de musculação e treinamento funcional focando os grupamentos musculares, tendo como referência as modalidades que serão realizadas pelo atleta em uma prova.
Blog E & S:
Qualquer pessoa pode fazer uma Corrida de Aventura?
Iaza:
Desde que a pessoa se encontre em condições físicas para a prática de atividade esportiva sim, hoje existem provas menores voltadas para atletas iniciantes sem nenhuma experiência com a modalidade.
Blog E & S:
Existem alguns alongamentos específicos para essas provas? Para preparar o corpo?
Iaza:
Acredito que Yoga e Pilates sejam atividades que podem contribuir em muito para a pratica este tipo de provas.
Blog E & S:
E alimentação? O que você sugere?
Iaza:
Alimentação sugiro que consultem um profissional da área de nutrição para que possa montar um cardápio de acordo com os treinos e prova a serem realizados.
Blog E & S:
Quais são o principais desafios no Trail Run? Qual o diferencial de trail run e treckking?
Iaza:
Os principais desafios do Trail Run são os tipos de terrenos que encontramos pela frente, o terreno nunca será plano e liso, sempre teremos obstáculos fisicos, como troncos, pedras, etc… a serem superados.
“No Trail Run você consegue se deslocar correndo por quase todo o percurso. O treckking é uma caminhada, e por isso sempre sera mais lenta, mas e preciso ter uma técnica apurada para que se tenha um deslocamento mais eficiente”. Explica Iazaldir Feitoza.
Blog E & S:
O que devemos priorizar nos treinos?
Iaza:
Nos treinos devemos priorizar treinamento complementar indoor com foco em musculação e treinamento funcional principalmente core, e treinos em plataforma de equilíbrio “propiocepcao”.
Blog E & S:
Quando você começou nessas provas de Endurance?
Iaza:
Comecei em 2011 por vontade de descobrir algo novo e testar os limites do meu corpo.
Blog E & S:
Qual a pior experiência e qual a situação mais difícil que você enfrentou numa prova? E qual o o melhor momento que você guarda na memória?
Iaza:
A pior experiência foi correr na altitude da Colombia a 4000msnm e não conseguir respirar. E o melhor momento foi correr uma prova contra sol no Mont Blanc passando por três países.
Blog E & S:
O que você falaria de Expedição Terra de Gigantes? Um boa prova para começar em corrida de aventura?
Iaza:
Nunca participei da prova, mas já preparei atletas que a fizeram como primeira prova de Corrida de Aventura. E uma boa prova para se iniciar. (que bom saber disso)!
Blog E & S:
É uma prova indicada para mulheres?
Iaza:
Sim. Desde que estejam preparadas podem fazer muito melhor que muitos homens.(prometo não decepcionar).
Segue abaixo um pouco da experiência do nosso entrevistado! Inspira qualquer pessoa!
Iazaldir Feitoza Santana
10 x Campeão XTerra Endurance Brasil
Campeão Endurance Challenge Argentina 50k 2011
Campeão Endurance Challenge Ecuador 80k 2012
Eleito Atleta do Ano 2013 pela revista Go Outside
Campeão Indomit Brasil 100k 2014
Professor de Educação Física Treinador de triathlon CBTRI nível 1
Atleta Asics Global
Prova que nada é impossível para o corpo humano e que a gente aguenta, suporta, consegue fazer muito mais do que imaginamos. É só querer! Acredite! Saia do sofá, anime-se, a hora de começar a virar o jogo é agora. E só você pode dar o start!
Bora treinar minha gente! Trace sua meta, seu objetivo e siga, nunca desista!
