2017, já acabou, parece que foi ontem a minha última retrospectiva. Mas o tempo é implacável minha gente, vamos aproveitar cada instante dele.
Esse ano o Blog Esporte & Saúde esteve ligadinho para trazer o melhor conteúdo para vocês. Que tal relembrarmos um pouquinho de como foi 2017 por aqui?
Começamos com super dicas da Nutricionista Daiane Spitz falando sobre as metas relacionadas à alimentação, à prática de atividade física e ao peso e composição corporal. Incluindo rotina alimentar, rotina de trabalho, os perigos do excesso de peso e como secar barriga urgente! 10 super dicas para começar o ano e receitas deliciosas de sucos e suchás.
Aí veio a Receita da Dani , com a Farofa Proteica da Nutricionista Esportiva e Estética Rosane Martins.
Consultei o Dr. Douglas Tigre, que atua na área de Endodrinologia e Nutrologia Esportiva sobre a “Importância do Pós-Treino!” E como dia 04 de fevereiro é o Dia Mundial de Combate ao Câncer, preparamos uma material sobre alimentos que ajudam a prevenir essa terrível doença com a Dra. Daiane Spitz, nutricionista com mestrado em Nutrição Humana, pós-graduada em Nutrição Clínica, Funcional e Oncológica.
Com a Dra. Caroline El’Saman, Fonaudiológa Estética, tive a oportunidade de experimentar, vivenciar a Caixa Orgônica e descrevi, com todos os detalhes, as reações que ela causou no meu corpo.
Falamos de um problema que incomoda muita gente: “A dor de Coluna”. Você sabia que 80% da população mundial sofrerá ao menos duas crises de dor na coluna na vida? Isso mesmo! São dados da OMS (Organização Mundial da Saúde). Para falar dessa dor chata consultamos o Dr. Mauricio Calais, Ortopedista e Cirurgião da Coluna Vertebral.
E após o super evento de lançamento da Coleção Inverno UV. LINE by Carol Buffara, conversamos com a Dermatologista Dra. Vanessa Metz, sobre a importância de se usar roupas com Fator de Proteção Ultravioleta, o (FPU).
Um super post sobre “Café da manhã sem culpa”.
Em se tratando de atividade física para emagrecer rápido, trouxemos o HIIT que não é musical, mas tem que ter swingue para aguentar. Em inglês (High intensity interval training) é o Treino Intervalado de Alta intensidade. E quem explicou melhor o HIIT para gente foi Paulo Vale Jr, Personal, Especialista em treinamento de força e Personal Fight (TKD/Muay Thai).
Abordamos tudo sobre a “Dieta Ortomolecular,” que muito se fala e pouco se sabe! Informações da super parceira a Endocrinologista Dra. Saliha Mello. Assim como a Nutri Daiane Spitz esclareceu tudo sobre a Hidratação.
Teve lançamento de livro “Corrida de Aventura – A Natureza é Nosso Desafio”, de Caco Fonseca. Com um texto leve e envolvente, o autor narra as doze mais impactantes provas de corrida de aventura que participou com sua Equipe Selva ao redor do mundo.
Fui até Buenos Aires, na Argentina para correr e escolher os 10 km mais charmosos da cidade para os amantes de corrida.
Logo depois surgiu o convite para correr a minha primeira corrida de aventura, o “Terra de Gigantes”! E o Blog trouxe todos os detalhes desse desafio, desde a preparação, até os menores detalhes da prova.
Teve post falando do esporte como um estilo de vida, com dicas, sugestões e análises de especialialistas, entre eles, Mário Love, Fisioterapeuta e Professor Especializado em Neurofisiologia e Gestão de Marketing Esportivo.
Quem também passou pelo Blog esse ano foi Iazaldir Feitoza, o Iaza, um dos maiores nomes do Trail Run do Brasil. Uma entrevista imperdível!
Na contagem regressiva para a Expedição Terra de Gigantes, corrida de aventura de Angra dos Reis, Costa Verde do Rio, tivemos dicas incríveis de como se preparar fisicamente e mentalmente para vencer com o Prof. Dr. Alex Souto Maior, Doutor e Pós Doutor em Fisiologia, Mestre em Engenharia Biomédica, Especialista em Treinamento de Força e Graduado em Educação Física.
Aí em Julho chegou a hora da Corrida de Aventura e eu tive uma super equipe, ralei para caramba, mas valeu a pena, nosso quarteto subiu ao pódio, medalha de prata. Veja a reportagem! Lá tem o meu relato com todos os detalhes dessa aventura: Eu Gigante na Terra de Gigantes!
E como nem tudo são flores, eu descobri um melasma no rosto e escrevi um post com ajuda da Dra. Vivian Amaral, Dermatologista.
O Blog falou sobre como escolher o tênis certo para correr com Thiago Vaz, Professor de Ed. Física, especialista em corrida, treinador de corrida da Nike, coordenador técnico do Riotriathlon e Arbitro de atletismo.
O ortopedista Dr. Sérgio Mauricio falou sobre “Fratura por Estresse”!
Teve também o XTerra Brasil, o maior evento de off road do mundo e eu fui até Mangaratiba, Costa Verde do Rio de Janeiro para correr.
Para quem quer começar a correr teve dicas também do Professor, Fisioterapeuta, Especializado em Neurofisiologia Mario Love. Ele escreveu também sobre “Hidroterapia, a fisioterapia aquática”.
E olha que delícia. Teve um post bem gostoso falando do Bulletproof com a Nutri Isabella Vorccaro! Para quem gosta de café, vale rever!
Na campanha “Setembro Amarelo”, uma ação de conscientização para prevenção do suicídio, a Nutricionista Rosane Martins deu dicas de alimentos que podem ajudar a vencer a depressão.
No Outubro Rosa, mês dedicado à prevenção do câncer de mama, tiramos as dúvidas com o Ginecologista Dr. Artur Bastos.
E tivemos ainda a deliciosa “Dieta do Mediterrâneo”, com a Nutri Daiane Spitz e as “Dietas de Curto Prazo”, com a Endocrinologista, Especialista em Ortomolecular Dra. Saliha Mello.
Para fechar, tivemos muitos Projetos lindos passando pelo Blog Esporte & Saúde como: O mais “Yoga por favor!”, o “Treino do Bem” e encerramos o ano com o projeto “De Braços Abertos”, com corridas nas comunidades.
Ufa! Achei que não tinha tido tempo de escrever, mas dei um jeito e o Blog foi recheado de conteúdo, profissionais maravilhosos, os melhores da aérea de educação física e saúde, muito carinho, dicas, para vocês, tudo para vocês!
Espero continuarmos juntos no próximo ano de 2018, com muito mais conteúdo e super dicas pra vida! Vamos que Vamos!
Que venha 2018, pode entrar com tudo. Vamos arrebentar! E só tenho mais uma coisa a dizer. QUE SE DANI! Vamos ser feliz!
COM AMOR, DANI!
