Endorfina, anima, fortalece o coração, pulmão, músculos e articulações, ajuda a perder peso e melhora a qualidade do sono.
Só quem corre sabe o quanto nos faz feliz. A sensação de dever cumprido, não tem preço. Experimente, comece caminhando, depois trotando e aí, quando seu corpo pedir, saia a correr. Depois me conta!!!!
1% todo dia, um passo de cada vez!!! Cada km conta!
Começar a correr pode parecer desafiador no início, mas com o tempo, os benefícios tornam-se evidentes, tanto para o corpo quanto para a mente. Se você está pensando em começar, lembre-se de começar devagar e ouvir seu corpo para evitar lesões. Simplesmente comece!!!!
5 MOTIVOS:
- Melhoria da Saúde Cardiovascular: Correr é um exercício aeróbico que fortalece o coração e os pulmões. Isso pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e melhorar a circulação sanguínea.
- Controle de Peso: Correr queima muitas calorias, o que pode ajudar a manter um peso saudável ou perder peso se combinado com uma alimentação balanceada. É uma atividade eficaz para aumentar o metabolismo.
- Aumento da Energia e do Humor: O exercício regular, como correr, estimula a liberação de endorfinas, neurotransmissores que melhoram o humor e reduzem o estresse. Além disso, a corrida pode aumentar seus níveis gerais de energia e disposição.
- Melhoria da Qualidade do Sono: A prática regular de corrida pode ajudar a regular o ciclo do sono e melhorar a qualidade do sono. Isso ocorre porque o exercício físico pode promover um sono mais profundo e restaurador.
- Fortalecimento dos Músculos e das Articulações: Correr trabalha vários grupos musculares, especialmente nas pernas e no core, e pode melhorar a densidade óssea, o que é benéfico para a saúde das articulações e ossos.
5 motivos para empezar a correr:
Endorfinas, energía, fortalece el corazón, los pulmones, los músculos y las articulaciones, ayuda a perder peso y mejora la calidad del sueño. Solo quienes corren saben lo feliz que nos hace. La sensación de haber cumplido con el objetivo no tiene precio. ¡Prueba, comienza caminando, luego trota y, cuando tu cuerpo lo pida, sal a correr! Después me cuentas.
Lee el artículo completo en el Blog Deporte y Salud!!!
¡1% todos los días, un paso a la vez! ¡Cada km cuenta!
Empezar a correr puede parecer desafiante al principio, pero con el tiempo, los beneficios se vuelven evidentes tanto para el cuerpo como para la mente. Si estás pensando en comenzar, recuerda empezar despacio y escuchar a tu cuerpo para evitar lesiones.
- Mejora de la Salud Cardiovascular: Correr es una excelente forma de ejercicio aeróbico que fortalece el corazón y los pulmones. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar la circulación sanguínea.
- Control de Peso: Correr quema muchas calorías, lo que puede ayudar a mantener un peso saludable o perder peso si se combina con una alimentación balanceada. Es una actividad eficaz para aumentar el metabolismo.
- Aumento de la Energía y el Estado de Ánimo: El ejercicio regular, como correr, estimula la liberación de endorfinas, neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés. Además, correr puede aumentar tus niveles generales de energía y vitalidad.
- Mejora de la Calidad del Sueño: La práctica regular de correr puede ayudar a regular el ciclo del sueño y mejorar la calidad del mismo. Esto ocurre porque el ejercicio físico puede promover un sueño más profundo y reparador.
- Fortalecimiento de los Músculos y las Articulaciones: Correr trabaja varios grupos musculares, especialmente en las piernas y el core, y puede mejorar la densidad ósea, lo que es beneficioso para la salud de las articulaciones y los huesos.
Comece, empeze!!!!
Seu corpo vai agradecer!!! Experimente!!!
