Existem alguns alimentos que sempre temos à mesa e que são grandes venenos para o organismo. Vamos falar dos cinco inimigos brancos.
Vamos lá!
São eles: farinha branca, sal refinado, leite de vaca pasteurizado, arroz branco e açúcar refinado!
Afinal, eles contêm uma quantidade baixíssima de vitaminas, minerais e proteínas. São constituídos basicamente de amido e calorias.
Quem os consome, tem maior probabilidade de desenvolver doenças crônicas, além de estar ingerindo poucos nutrientes.
Podemos trocar o arroz branco pelo integral.
O açúcar refinado, pelo menos, pelo açúcar cristal, ou melaço, xarope de agave ou mel mesmo.
O sal refinado pelo sal marinho.
E aqui vai uma dica bem legal para o sal. Já que é para consumir, o ideal é que você compre o sal grosso e bata no liquidificador.
O sal refinado passa por um processo de refinamento e branqueamento, e com isso perde quase todos os traços de oligoelementos, ficando só uma alta taxa de sódio. Já o sal marinho não passa, por isso mantém os nutrientes. Além disso, você vai perceber que cozinhar com o sal grosso moído fica bem mais saboroso. Experimente!
O leite pasteurizado pelo leite de amêndoas, castanhas, etc. Não possuem lactose, que quando ingerida, na maioria dos casos, provoca retenção de líquido e distensão abdominal, aquela sensação de barriga inchada.
E a farinha branca pela integral!
Sei que não é fácil mudar tudo de uma vez! Mas se pelo menos você tentar ir substituindo aos poucos, sua saúde agradece!
Essa dica de hoje veio da Dani Cubo Verde! #cuboverdedadani
Espero que vocês tenham gostado!
Beijão e lembre-se para atingirmos os objetivos é preciso mudar alguns hábitos! Hora de começar!
Receitinha de leite de amêndoas!
